Frases sobre el yoga y la meditación
Durante siglos se ha mantenido al margen de la cultura occidental, una práctica por mucho tiempo desconocida, luego considerada bizarra, para en en las últimas décadas asomarse cada vez más, hasta conquistar los corazones, o tal vez se debería decir el alma y el espíritu de muchos occidentales.
El yoga tiene un papel cada vez más importante en los gimnasios y cursos en todas las ciudades. Pero el yoga no es sólo un deporte de estiramientos acompañados por la respiración, es un mundo, que junto con la meditación forman un auténtico estilo de vida que nos ayuda a vivir y disfrutar del presente.
El 21 de junio es el día internacional del yoga, lo celebramos con una recopilación de frases sobre el yoga y la meditación.
“El que conoce el arte de vivir consigo mismo ignora el aburrimiento.”
Erasmo de Róterdam
Del libro: El yoga contado con sencillez
“El yoga es fundamentalmente una actitud de vida. Esta actitud vital se basa en la atención, el autocontrol, la reflexión lúcida, la ecuanimidad, el sosiego y la compasión.”
Ramiro A. Calle
Del libro: La prática de la atención plena
“La meditación es, simultáneamente, la actividad más sencilla del mundo (porque no supone nada especial que hacer ni lugar alguno al que ir) y la más compleja (porque nuestro hábito de distracción está tan arraigado que resulta muy difícil que nuestra conciencia lo vea y lo desmantele).”
Jon Kabat-Zinn
Del libro: La paz está en tu interior: Prácticas diarias de mindfulness
“Centrarnos en nuestra inspiración, liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos. Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a nuestro cuerpo y nos encontramos verdaderamente ahí, vivos, en el instante presente.”
Thich Nhat Hanh
Del libro: La meditación paso a paso
“Las condiciones previas indispensables para el desarrollo de la meditación de la calma mental son: vivir en un lugar favorable, limitar los deseos propios y practicar la satisfacción, no implicarse en muchas actividades, mantener una moralidad pura y eliminar completamente el apego y cualquier otro tipo de pensamiento conceptual.”
Dalai Lama
Del libro: El placer de meditar
“Para encontrar paz y apreciar nuestros aspectos más íntimos tenemos que ser capaces de reducir tanta actividad interna.”
Lama Zopa Rinpoché
Del libro: Bienestar emocional
“El arte de la meditación consiste en aprender a estar atento, alerta, consciente. Cuando estés enfadado, no te reprimas, permítelo. Simplemente sé consciente de ello. Obsérvalo como si se tratase de algo que viniera de fuera. Poco a poco, irás cortando la identificación con tu mente. Así encontrarás tu verdadera individualidad, tu ser, tu alma.”
Osho
“Ejercítate y mantente en buenas condiciones. Los ejercicios básicos de yoga ayudan muchísimo, tanto a la mente como al cuerpo; y si uno se las puede arreglar para practicar una o dos horas semanales de judo, eso le liberará de todos sus complejos.”
Aristóteles Sócrates Onásis
Del libro: La esperanza del Tíbet
“Orienta la concentración hacia tus pensamientos y aquieta tu mente. Los pensamientos van y vienen en cuestión de un instante. La mente es inquieta, volátil, como un caballo salvaje al que has de domar.”
José Vicente Alfaro
“En un minuto de silencio a solas conmigo mismo, primero adquiero conciencia, de lo que estoy haciendo, y luego puedo elegir si voy a buscar un camino mejor.”
Spencer Johnson
“Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate.”
Sivananda
Del libro: El poder curativo de la meditación
“Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser.”
Jon Kabat-Zinn
Del libro: La meditación paso a paso
“La calma mental es el estado mental que nos libera de la distracción causada por los objetos externos y nos conduce espontánea y continuamente hacia el objeto de meditación, con felicidad y agilidad.”
Dalai Lama
Del libro: El yoga contado con sencillez
“Las prácticas del yoga tratan de eliminar el sufrimiento evitable y de enseñarle a la persona a encarar consciente y sabiamente el inevitable.”
Ramiro A. Calle
Del libro: Meditación para Dummies
“El secreto de la meditación consiste en desarrollar, concentrar y dirigir tu consciencia.”
Stephan Bodian
