Frases de Thich Nhat Hanh

“No más llanto, no más queja, éste es el último poema desolado. Cuando dejes de quejarte, tu alma se refrescará. Cuando dejes de llorar, tus ojos se iluminarán.”
Thich Nhat Hanh

“La respiración consciente nos permite ver con claridad que el abuso, las amenazas y el dolor que tuvimos que soportar en el pasado no están sucediendo ahora y que podemos permanecer a salvo en el presente. Al respirar conscientemente, sabemos que los acontecimientos que se desarrollan en esas películas mentales no son reales, y el mero hecho de...” (continúa)(seguir leyendo)
Thich Nhat Hanh

“Algunas personas están consumidas por los recuerdos y pensamientos del pasado. Su duelo, su pena y sus lamentos los condenan a aprisionar su vida en un pasado doloroso. No pueden vivir en el momento presente como personas libres. La realidad es que el pasado se ha ido; lo único que queda ahora son impresiones que persisten en las profundidades...” (continúa)(seguir leyendo)
Thich Nhat Hanh

“La comprensión es el factor liberador, es lo que nos libera y permite que se produzca la transformación. En esto consiste la práctica de cuidar de la ira.”
Thich Nhat Hanh

“Todo momento es un regalo de la vida.”
Thich Nhat Hanh

“La práctica de la concentración nos permite llegar a ser personas reales. Cuando somos personas reales vemos a las otras personas reales que nos rodean y la vida adquiere toda su riqueza.”
Thich Nhat Hanh

“Tu capacidad para querer a otra persona depende completamente de tu capacidad para amarte a ti mismo, de tener buen cuidado de ti mismo.”
Thich Nhat Hanh

“Todo el mundo camina sobre la Tierra, pero hay quienes caminan como esclavos, sin libertad alguna. Se dejan arrastrar hacia el futuro o el pasado y no son capaces de vivir en el aquí y el ahora, donde está disponible la vida.”
Thich Nhat Hanh

“Sin consciencia plena en nuestra vida diaria alimentamos nuestra ira y desesperación mirando o escuchando cosas muy tóxicas que nos rodean.”
Thich Nhat Hanh

“La comida no sólo alimenta mi cuerpo, sino que también alimenta mi alma, mi consciencia y mi espíritu.”
Thich Nhat Hanh

“La meditación hay que practicarla tranquilamente pero con constancia, a diario, sin desaprovechar ninguna oportunidad ni ningún acontecimiento.”
Thich Nhat Hanh

“Prometo vivir plenamente cada instante y mirar a todos los seres con los ojos de la compasión.”
Thich Nhat Hanh

“Cuando te enfades con alguien, haz el favor de no fingir que no estás enfadado. No finjas que no sufres. Si el otro te es querido, entonces tienes que confesar que estás enfadado y que estás sufriendo. Y díselo de forma tranquila y cariñosa.”
Thich Nhat Hanh

“Centrarnos en nuestra inspiración, liberamos el pasado, liberamos el futuro, liberamos nuestros proyectos. Habitamos la respiración con todo nuestro ser. Nuestra mente regresa a nuestro cuerpo y nos encontramos verdaderamente ahí, vivos, en el instante presente.”
Thich Nhat Hanh

“Acepta tu ira porque debes saber y debes entender que tú puedes ocuparte de ella; puedes transformarla en energía positiva.”
Thich Nhat Hanh

“Comer concentradamente es una de las prácticas de meditación más importantes.”
Thich Nhat Hanh

“La comprensión es la sustancia con la que fabricamos compasión.”
Thich Nhat Hanh

“Ser compasivos con ustedes mismos es una práctica muy importante. Cuando estén cansados, enojados, o desesperados, deben saber cómo regresar a sí mismos y cuidar su cansancio, su enojo y su desesperación. Es por este motivo que practicamos el sonreir, el andar y el comer conscientemente.”
Thich Nhat Hanh

“He llegado, estoy en casa, en el aquí, en el ahora. Soy firme, soy libre. En mí mismo me refugio.”
Thich Nhat Hanh

“Los rayos de sol que se filtran por la ventana, son campanas de concentración que os pueden servir para advertiros que debéis volver a vosotros mismos, respirar, sonreír y vivir el momento presente con plenitud.”
Thich Nhat Hanh

“Este sentimiento está en mí, pero, como es impermanente, perdurará un tiempo y acabará desapareciendo.”
Thich Nhat Hanh

“No debemos tratar de escapar del sufrimiento, sino observarlo muy atentamente. Y es que, cuando observamos muy atentamente el sufrimiento, comprendemos en profundidad su naturaleza, y se despliega, ante nosotros, el camino de la transformación y de la curación.”
Thich Nhat Hanh

“Tenemos más posibilidades en cada momento de las que pensamos.”
Thich Nhat Hanh

“La esperanza es muy importante porque puede hacer el momento presente más fácil de soportar. Si creemos que el mañana será mejor, podemos sobrellevar la vida actual.”
Thich Nhat Hanh

“Cuando te detienes, tus padres, tus abuelos y todos tus ancestros también se detienen. Cuando eres capaz de dar un paso como persona libre, todos tus ancestros, presentes en cada célula de tu cuerpo, también caminan en libertad. Si eres capaz de dejar de correr y caminar libremente, expresas el amor, la fidelidad y la devoción más concretos e...” (continúa)(seguir leyendo)
Thich Nhat Hanh

“Tenemos que aprender a ver en la aparente muerte de la semilla su transformación en planta.”
Thich Nhat Hanh

“Nada puede curar la ira excepto la compasión.”
Thich Nhat Hanh

“Si rechazas la impermanencia, rechazas la vida.”
Thich Nhat Hanh

“Nuestra libertad, nuestra paz y nuestra alegría en el presente es lo más importante que tenemos.”
Thich Nhat Hanh

“Por libertad entiendo ser libres de aflicciones, de enojo, de desesperación.”
Thich Nhat Hanh

“Cuando notan que una emoción empieza a aparecer, es muy importante que se sienten en una postura estable.”
Thich Nhat Hanh

“Levantarse es gozoso y también lo es caer. No existe nacimiento ni tampoco existe muerte. Ésta es la más elevada de todas las enseñanzas.”
Thich Nhat Hanh

“Con tu sonrisa, haces el mundo más bello.”
Thich Nhat Hanh

“La práctica de la paz y la reconciliación es una de las acciones humanas más esenciales y artísticas.”
Thich Nhat Hanh

“¡La felicidad brota de la libertad!”
Thich Nhat Hanh

“Vivo el momento presente sabiendo que es un momento bello.”
Thich Nhat Hanh

“La respiración atenta es una especie de puente que conecta el cuerpo con la mente.”
Thich Nhat Hanh

“Es esencial que entiendas que las emociones aparecen, perduran y acaban desapareciendo.”
Thich Nhat Hanh