El poder curativo de la meditación

“Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser.”
Jon Kabat-Zinn

“Si no las abordamos adecuadamente, aun las más placenteras experiencias contienen en su interior la semilla de la insatisfacción.”
Jon Kabat-Zinn

“Este sufrimiento es el problema, la inquietud, la resistencia, el resentimiento y la ansiedad que agregamos de manera innecesaria a la experiencia.”
Jon Kabat-Zinn

“La forma más frecuente, si somos ignorantes, de enfrentarnos al dolor, consiste en tratar de escapar de él sumiéndonos en algo placentero, lo que conduce a una búsqueda ciega del placer sensorial y acaba desembocando en la angustia y el problema.”
Jon Kabat-Zinn

“La capacidad de concentrarse en la meditación tiene mucho que ver con aprender a pensar cuando decidimos pensar y aprender a dejar de pensar cuando decidimos no hacerlo.”
Jon Kabat-Zinn